ダイエットによる成果の違い

   

運動と断食によるダイエットの比較

ウォーキングマシンなどの有酸素運動は、効率よく体脂肪を燃やせますし筋肉が鍛えられますから、基礎代謝が上がり太り難い体になることができます。ダイエットにつき物のストレスの問題も適度に体を動かすことで、気分転換になり継続しやすいです。体重が減るだけでなく、程よく筋肉のついた美しい体形になれます。

酵素は消化や吸収など人間が生きていく上で必要な栄養素です。酵素を取り入れた断食は、日頃の食べ過ぎをリセットできます。胃腸を休ませることで機能の回復と、過剰摂取した栄養分を排出させ、蓄積した脂肪も少なくなっていきます。食べ物が体内に入ってこないことにより、体は排出に専念できますから、溜まっている老廃物や毒素の排出も促され、痩せるだけでなく肌も綺麗になったり体調が良くなったりします。

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが肝心ですから、運動と食事に注意することが成功への近道です。

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