無理をしない短期集中ダイエットの方法とは!

      2016/08/09

短期集中ダイエットも健康的に

短期集中ダイエットできるものとして、様々な方法があります。特にハリウッドのセレブが実践しているものは有名であり、参考にする人も意外に多いようです。

有名なのが炭水化物を徹底的に抜くダイエットです。 短期集中にはいいのですが、長期で続けることは避けたいダイエットです。

炭水化物が不足しすぎると、体のあらゆる部分に不調が出てきます。さらに、心筋梗塞や脳卒中などの発症リスクが高まるとも言われているので、あくまでも短期集中の際だけに利用するのが無難です。

また、スムージーやスープ等、液体のみを口にするダイエットもあります。中でもスムージーダイエットは素材を変えることにより味に変化をつけることもできますし、美肌効果もあるのでお勧めです。

液体だけでは物足りないという人には、一日の内の一食をスムージーにするだけでも効果が期待できるようです。

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