規則正しい生活を送りダイエット

   

生活改善で健康的なダイエットをしよう

ダイエットと言ってもたくさんの方法がありますが、大切なのは健康的なダイエットを行う事です。間違った方法ではリバウンドしてしまったり、摂食障害や骨粗しょう症などの病気になったりする可能性があるからです。太ってしまう原因は偏った食生活や運動不足などによって消費カロリーより摂取カロリーが上回っている事が大半です。

まず、食生活ですがただカロリーを減らせば良いと言う訳ではありません。バランスよく腹八分目を心掛けましょう。よく噛む事で食べ過ぎをなくせます。あと必要なのは適度な運動です。日頃運動をしていない方は無理せずに散歩やウォーキングから始めると良いでしょう。週に二、三回からでも長く続ける事が大切で必ず効果は出てきます。

何よりも規則正しい生活を送る事が健康的なダイエットの第一歩なのです。

 

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